Japanska metoda će vam pomoći da se brzo oslobodite sala na stomaku

vezbe-pix
PinterestFacebookTwitterShare

Foto: Pixabay

Japanski glumac Miki Ryosuke skoro je otkrio interesantan metod koji mu je pomogao da izgubi 13 kg i 12 cm u struku za nekoliko nedelja. Ovaj rezultat u stvari bio je sporedan efekat vežbi protiv bolova u leđima koje mu je preporučio doktor. Za vežbe mu je potrebno samo 2 minuta dnevno.

Sajt Medicaldaily poziva vas da probate ovu tehniku i razumete kako vam tačno može pomoći da izgubite težinu.

Kako funkcioniše

Ryosuke je vežbe nazvao „dijeta dugog uzdaha“. Tehnika leži u zauzimanju određene pozicije, zatim uzimanja udaha od 3 sekunde, a onda jako izdisanje od 7 sekundi.

Većina evropskih doktora podržava korišćenje vežbi disanja za gubljenje težine i objašnjava njihovu efektivnost ovako: mast se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, deli ih na komponente (ugljenik i voda). Na taj način, što više kiseonika udišemo to više masti trošimo.

Šta bi trebalo da radite

Izvodite vežbu svakog dana od 2 do 10 minuta.

Ustanite, jedna noga neka bude ispred druge.

Stanite pravo, tako da osećate blago zatezanje u zadnjici i prebacite težinu na nogu koja je iza.

Počnite polako da udišete 3 sekunde, i u isto vreme dižite ruke iznad glave.

Onda izdišite snažno 7 sekundi, zatežući sve mišiće tela.

Ova tehnika će vam zategnuti sve mišiće tela i poboljšati metabolizam.

Izvor: BIZLife

Foto: Pixabay

Piše: N.V.