X

Afterhour

Ovih 7 jednostavnih stvari USPEŠNI ljudi rade pre spavanja

prijatelji
PinterestFacebookTwitterShare

Foto: printscreen

Kako vi provodite vaše vreme pre odlaska u san i vaše večernje vreme pre novog dana? Da li upadate u zamku razmišljanja o problemima ili onome što je trebalo bolje da uradite u toku dana? Za maksimalne rezultate ugledajte se na one koji ih već imaju obavljanjem sedam jednostavnih stvari pre spavanja.

Možda ne deluje tako ali ono što radite pre spavanja može odrediti uspeh u danu pred vama. Inc. je zato objavio šta je ono što ljudi na koje se ugledamo rade pre spavanja:

Zaborave na posao. Važno je da se vaše misli o poslu ne mešaju sa pozitivnim mislima koje treba da imate pri odlasku u san. Nađite vremena da završite posao. Važno je da znate kada da prestanete da odgovarate na mejlove, javljate se na telefon i radite bilo šta za šta je predviđeno radno vreme. Morate biti svesni da vaše obavljanje posla 24/7 na kraju završi sagorevanjem, a vaša ambicija može da se pozdravi sa uspehom.

Planiraju sutra. Odvojte nekoliko minuta da razmišljate o sutrašnjici i obavezama koje imate za naredni dan, ali neka vas to ne preplavi. Jednostavno postavite raspored i isplanirajte dan pred vama. Albert Ajnštajn je jednom rekao da papir služi za zapisivanje stvari koje ne želimo da zaboravimo, a da mozak služi za razmišljanje.

Praštaju. Zaboravljanjem konflikata i ružnih situacija sebi obezbeđujete mir i spokoj. Vaš nervni sistem je smireniji i rasterećeniji, stoga možete utonuti u san kao beba. Vaš um će biti bistriji, osećaćete se lepše. Ostavite ružne stvari i praštajte onima koji su se o vas ogrešili.

Prave porodično ili prijateljsko okupljanje. Okupljanje sa voljenima vas puni energijom. Zato je važno da ga praktikujete u toku nedelje kako biste održali balans. Ukoliko se ne viđate sa ljudima koji vam nisu kolege postaćete radna mašina. Ništa nije lepše nego otići u san sa osmehom.

Diskonektuju se. Ne misli se samo na posao. Veoma je važno da završite sa svojim društvenim mrežama kako vaše oči ne bi bile izmorene i kako se ne biste razbuđivali. Zaboravite na profile, na to kako ćete se posaviti i predstaviti na njima. Na mrežama su često sadržaji koji nas mogu uznemiriti, a to ne želimo pre spavanja.

Razmišljaju pozitivno. Mnogi ljudi su uveče pod stresom jer sumiraju šta im se sve događalo u toku dana, gde su pogrešili, gde su ih drugi povredili i šta nisu uradili kako treba. Umesto toga razlišljajte o lepoti i prilikama sledećeg dana. Setite se svega što je bilo lepo u prethodnom danu, svega što vas je nasmejalo, zbog čega ste bili srećni i što ste dobro uradili. Budite zahvalni za lepe trenutke i razmišljajte koje dobre stvari možete raditi u sledećem danu.

San im je prioritet. Koliko god da je zanimljiva serija ugasite je i odgledajte sutra. Vaše telo zaslužuje da se odmori kao i vaš mozak. Zdrav život kreće od dovoljne količine sna. Neka ništa ne stane na put vašem lepom raspoloženju, odličnom izgledu, elanu i zdravlju vašeg organizma.

Povezane vesti

Izvor: BIZLife

Foto: printscreen

Piše: D.G.