X

Afterhour

SVE NA JEDNOM MESTU: Najbolje vežbe, saveti i trikovi kako da poboljšate svoj VID

PinterestFacebookTwitterShare

Osnovni princip medicine i anatomije jeste da ukoliko ne koristite mišiće taj deo tela slabi. Isto je i sa mišićima oka. Ovo je devet načina kako da oporavite svoj očni vid jednostavnim vežbama.

  1. Izbegavajte prenaprezanje očiju u toku dana. Zatvorite oči i opuštajte ih uživajući nekoliko minuta, na svaka dva, do tri sata.
  2. Ovo je 16 standardnih vežbi koje se primenjuju ukoliko želite da trenirate svoje oči. Radite ih tačno po redu:
oci-vezbe

www.healthjournal365.com

  1. Ukoliko nosite naočare gledajte da ih skidate kad god možete. Radite to što češće ukoliko ste u mogućnosti.
  2. Masirajte oči nežno, kružnim pokretima. Krećite se od tačaka 1 do 6 kao na slici:
www.healthjournal365.com

www.healthjournal365.com

  1. Kada ste u otvorenom prostoru trudite se da što više gledate u daljinu i da se ne fokusirate na stvari u neposrednoj blizini.
  2. Jedite šargarepu i pijte njen ceđeni sok što češće možete. Dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja kako bi se povezao vitamin A.
  3. Kada vam se oči umore umijte ih mlakom vodom, piše ’Bright side’.
  4. Pokušajte da ne gledate ekran kompjutera, mobilnog ili TV-a bar dva sata pre spavanja.
  5. Probajte staru indijsku vežbu. Postavite predmet udaljeno od vas i fokusirajte pogled na njega. Najbolje bi bilo da to bude sveća i pokušajte da ne trepnete. Takim zatvorite oči i fokusirajte se na predeo između obrva. Pokušajte da zamišljate objekat u koji ste gledali što duže možete. Radite ovo oko 10 minuta.

Povezane vesti

Izvor: BIZLife

Piše: D.G.