Šta korisno treba naučiti od mentalno jakih ljudi?
Klinički socijalni radnik Amy Morin smatra da kao što bodibilderi redovno jačaju svoje mišiće i fizičku snagu, tako treba raditi i na svom umu, odnosno jačati mentalno zdravlje. Ovaj proces podrazumeva naporan posao, posvećenost i praksu.
Ovo je 10 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade:
1. Ne troše vreme žaleći sebe
Mnoge stvari u životu su neizbežne, ali je vaš izbor da li ćete kukati nad svojom sudbinom. Umesto da razmišljate o problemu, fokusirajte se na pronalaženje kreativnih rešenja, i budite zahvalni na svemu onome što je dobro.
2. Ne razbacuju svoju moć
Za mnoge je veoma primamljivo da krive druge za svoja osećanja ili okolnosti, ali istina je da im na taj način daju moć, ’titulu’ onog moćnijeg i superiornijeg u datom odnosu. Povratite svoju moć prihvatanjem potpuno odgovornosti za to kako se osećate, mislite i ponašate. Osnaživanje sebe je ključna komponentna za izgradnju mentalnog zdravlja i formiranje života koji želite da živite.
3. Ne beže od promena
Iako se čovek najsigurnije oseća kada je u svojoj zoni komfora, izbegavanje novih izazova može se javiti kao najveći problem za kreiranje bogatog i ispunjenog života. Što više vežbate da tolerišete neugodne osećaje i situacije, uzrokovane promenama, bolje razvijate svoje sposobnosti da stvorite sebi kvalitetnu budućnost.
4. Ne troše energiju na stvari koje ne mogu da kontrolišu
Amy Morin ističe da ljudi previše vremena i energije troše brinući o pogrešnim stvarima. ’Umesto da se fokusiramo na pripremanje za oluju, gubimo energiju na silnu želju da se oluja ni ne dogodi. Ako bismo tu istu energiju uložili na sve ono nad čim imamo kontrolu, bili bismo mnogo bolje pripremljeni za sve ono što nam život donosi’, kaže Morin. Savet je da obratite pažnju svaki put kada primetite da brinete o tuđim izborima ili ponašanju na kojem nemate uticaj, i da tu energiju uložite u nešto produktivno.
5. Ne opterećuju se da udovoljavaju drugima
Mnogi ljudi kažu: ’Baš me briga šta drugi misle’, ali često, to je samo odbrambeni mehanizam koji ima ulogu da ih zaštiti od bola i osećaja povređenosti u vezi sa odbijanjem od strane drugih. Potrebno je pobediti strah od izazivanja ljutnje kod drugih, jer čovek ne samo da ne može svakome udovoljiti, već treba da misli i šta je dobro za njega samog kako bi živeo autentičan život, ispunjen sopstvenim odlukama i izborima, a ne tuđim zahtevima.
6. Ne boje se rizika
Ljudi prave na desetine i stotine izbora svakog dana, i ti izbori se često zasnimaju na emocijama, a ne na pravom nivou rizika. Kada nastane problem? Kada su vaše emocije iracionalne i nepouzdane, što u vašoj glavoj povećava nivo rizika i straha od rizika, zbog čega ne preduzmete korake koje biste želeli, a koji mogu biti uspešni u realnosti. Nećete moći da postignete velike, izvanredne uspehe ako ne preuzimate rizik i ne naučite kako da ga precizno ’izračunate’, bez uplitanja iracionalnosti.
7. Ne oslanjaju se na prošlost
Učenje iz prošlosti je koristan faktor pri izgradnji mentalne snage, ali preterano razmišljanje i oslanjanje na prošlost može biti štetno. ’Pokupite’ stare lekcije, pretvorite ih u nešto produktivno u sadašnjosti i budućnosti, i fokusirajte se na prilike koje su pred vama, a ne teške trenutke koji su iza vas.
8. Ne prave iste greške iznova i iznova
Bilo bi lepo kada bi čovek nakon svake specifične greške, naučio lekciju tako da tu istu grešku više nikada ne ponovi… Ali, u praksi to nije uvek tako. Učenje na greškama, međutim, zahteva poniznost i spremnost prilikom potražnje novih strategija. Mentalno jaki ljudi ne sakrivaju svoje greške i ne traže opravdanja za njih. Umesto toga, oni svoje greške pretvore u mogućnost za lični napredak.
9. Ne odustaju nakon neuspeha
Od malena, čovek se uči da je neuspeh loš – on čini da se oseća neprijatno, obeshrabreno, demotivisano, poraženo. Ali, istina je da je nemoguće uspeti bez ijednog neuspeha. Mentalno jaki ljudi neuspeh vide kao dokaz da guraju sebe do krajnjih granica svojih napora, ne bi li dosegnuli svoj maksimalni potencijal.
10. Ne omalovažavaju tuđe uspehe
Ne dozvolite da vas zavist što je vaš kolega ili prijatelj uspeo obeshrabri i spreči o postizanju svojih ciljeva. Fokusiranje na to ko je sve oko vas uspeo, zašto i na koji način odvući će vas u pogrešnu stranu, daleko od onog pravca koji vas vodi sopstvenom uspehu i ostvarivanju snova. Zavist je osećaj nemoći i nesigurnosti, a zasigurno ne želite da takav utisak ostavite i da se tako osećate, duboko u sebi.
