5 prirodnih odstranjivača depresije

Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    5 prirodnih odstranjivača depresije

    Depreija je najrazvijenije mentalno oboljenje na svetu. Prema nekim podacima iz 2014. čak 40 miliona ljudi u Americi boluje od depresije, dok isti problem ima svaki četvrti stanovnik Srbije, objavio je Blic ove godine.

    Kada se susreću sa ovim problemom većina ljudi poseže za farmacijom i hemijski stvorenim lekovima. kako biste izbegli neželjene nus pojave najbolje je da pokušate da lečite anksioznost prirodnim lekovima i namirnicama. Ovo su neki od njih:

    B vitamin

    Ovaj vitamin podiže vaše raspoloženje otpuštanjem seratonina u vašem mozgu. Inositol (Vitamin B8) igra važnu ulogu u lečenju depresije. Poslednje studije su pokazale kako je baš on zaslužan za sobro upravljanje hormonom sreće kroz mozak. Hrana u kojoj ga najviše ima su citrusi, dinja, pasulj i integralni hleb. Sa druge strane oni koji imaju previše vitamina B9 skloni su depresiji.

    Omega-3s

    Prednosti Omega-3 masnih kiselina svakodnevno možemo pročitati u medijima i na blogovima. Često se Omega-3s spominje u pozitivnom kontekstu za kardiovaskularne probleme. Ono što se manje spominje, a od izuzetnog značaja jeste moć ovih kiselina u otklanjanju depresije. najčešće ćete ih naći u ribljim uljima na primer sardina, haringe, lososa i pastrmke.

    Šafran

    Ova biljka je popularna na Bliskom Istoku više hiljada godina i njom se mogu tretirati razne bolesti. Naučnici su međutim otkrili i da leči razne oblike depresije, takođe podražavajući seratonin u mozgu. ono što je negativna strana jeste njegova cena koja je veoma visoka.

    Kantarion

    Iako ga vezujemo za lepo vreme i sunčanje, kantarion prvenstveno otklanja anksioznost. Najbolje je da kupite svežu biljku ili u ulju. Ipak, postoje brojne tablete u kojima je kantafion funkcionalno obrađen za upotrebu, piše Dumb little man.

    Vitamin D

    Iako su neka istraživanja isticala da vitamin D povećava depresiju nešto kasnije mišljenja naučnika bila su pomešana. Ipak, najnovija istraživanja tvrde da je ova namirnica odlična u uklanjanju depresije. Vitamin D uzimajte provodeći vreme na suncu ili u biljnim suplementima.

    [preporucene_vesti ids=”236617, 77898, 178316″]

    Izvor: BIZLife

    Foto: pixabay

    Piše: D.G.

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | powered by Premium Hosting
    Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE