Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Dosta vam je osećaja umora i nemira: Nedostaje vam magnezijum

    Osećate bolove u leđima

    Hronično ste umorni

    Nekada konfuzni

    Osećate stalnu želju za čokoladom

    Skloni ste depresivnim stanjima i često ste zbunjeni

    Imate visok krvni pritisak

    Patite od insomnije

    Osećate anksioznost i nemir

    Hladne su vam šake i stopala i nekada bolna

    Imate bolove u kolenima i bokovima

    Često vam se grče mišići

    Osetljivi su vam zubi i gubite ih

    (Žene) Imate bolne menstruacije i težak PMS

    Noću osećate nemir u nogama

    Teško kontrolišete bešiku…

    Ovo su simptomi nedostatka magnezijuma. Naravno, ako imate neki od navedenih problema, ne mora da znači da vašem telu nedostaje ovaj mineral, ali svakako bi trebalo proveriti.
    Inače se o magnezijumu mnogo govori u poslednjoj deceniji jer su postale aktuelne ’poslovne bolesti’. Magnezijum je prirodni anti-stres mineral koji pomaže u relaksaciji tela. Veoma važnu ulogu igra u borbi protiv napetosti  i stresa i važan je za zdravlje krvnih sudova, krvi, kostiju, srca, mišića i nerava. Učestvuje je stvaranju preko 500 enzima neophodnih za uravnotežen metabolizam. Toliko je važan, a već neko vreme se govori o tome da čak 80% ’zapadnog’ stanovništa pati od nedostatka magnezijuma. (Možda je to razlog povećanog stresa i velikog broja anksioznih ljudi?)

    Magnezijum je partner sa kalcijumom – kada telu nedostaje kalcijum, po pravilu mu fali i magnezijum. I, obično sveže namirnice bogate kalcijumom u sebi imaju i magnezijum. Šta treba da jedete ukoliko ne nameravate da brinete o svom zdravlju i ne želite osećaje umora, neraspoloženja i nemira?

    Badem
    Susam
    Semenke suncokreta
    Smokve
    Tamnozeleno povrće
    Jabuke
    Limun
    Celer
    Integralni pirinač
    Riba list (riba uopšte)
    Banane
    Crnu čokoladu
    Suvo voće (pogotovo smokve i kajsije)

    What's your reaction?

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE