Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Trener o pravoj rekreaciji: Odgovori na česta pitanja

    Svakodnevno bombardovan pitanjima o pravilnom vežbanju, antistres programima, sticanju kondicije i skidanju kilograma, trener i savetnik za ishranu, Kris Gunnuars je objavio svojih 10 pravila ili tačaka koje bi voleo da svako zna:

    Vežbe snage jačaju kosti.

    Vežbe snage jačaju i vaše mišiće što vam pomaže da lakše prođete kroz svaki dan. Kako starite, gubite mišićnu masu, a ove vežbe usporavaju taj proces i podmađuju telo.

    Kada bismo samo šetali, cela nacija bi bila daleko zdravija.

    Vežbanje je najbolji lek.

    Ne treba vam nekakav precizan i jasno definisan plan vežbanja. Samo nađite SVOJU rekreaciju u kojoj uživate i redovno je praktikujte.

    Vežbanje je kao pilula protiv depresije (s tom razlikom što pilula brže deluje).

    Samo vežbanjem, bez promena u ishrani, teško da ćete skinuti kilograme ako to želite.

    Ne možete neredovnim, ma koliko intenzivnim, vežbanjem da očekujete da ćete biti tanji u nekom delu tela. Nećete biti tanji ni laganim vežbama.

    Rekreacijom pomažete mozgu da dobro radi. Dok vežbate, luče se hormoni koji su od značaja za bolje pamćenje, razmišljanje, rešavanje problema. Redovno vežbajte ako ne želite intelektualne padove i ’rupe’.

    Pošto je ovo problem koji svakodnevno rešavam, moram po ko zna koji put na naglasim: ako ne gubite kilograme, što biste želeli, nije za to odgovorno vežbanje, pre će biti da je u pitanju ishrana. 

    What's your reaction?

    developed by Premium Factory. | Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE