7 znakova da RADITE mnogo više nego što su vaši KAPACITETI
Nemojte pričati priču ’Svi oko mene puno rade, to je u mojim godinama normalno…’ i tako dalje. Možda ove simptome već imate, a da niste ni svesni da su oni posledica preteranog rada. Ukoliko vaš posao uzima od vas više nego što su vaši kapaciteti, vreme je da povučete ručnu i ne igrate se sa svojim zdravljem.
Izgledate staro za svoje godine
Mrštenje usled stresa i nervoze stvara bore. Boravak u zatvorenom i zagušljivom takođe. Da ne pominjemo koliko veštačko svetlo i nedostatak sunca ugrožavaju vašu kožu. Ne dozvolite da izgledate starije nego što jeste i uvek imajte pozitivnu facu čak i kada ste pod pritiskom.
Gojite se ili drastično mršavite
Preterano razmišljanje i nerviranje oko posla čini da gubite apetiti. Takođe ljudi koji mnogo rade često govore kako ne stižu da jedu koliko rade. Ne smete sebi ovo dozvoliti. Poznato je i da ljudi pod stresom više jedu, a ukoliko po ceo dan radite i ne krećete se, masne naslage će se prosto lepiti za vas.
Teško vam je da budete kreativni
Da li ste primetili da vam je nekim danima teško da sastavite tri prosto proširene rečenice. Nedostatak kreativnosti je poslodica i činjenice da previše radite. Ukoliko nastavljate da radite iako je u vašem mozgu zbrka teško da ćete išta postići. Pravite pauzu na svaka dva sata ili uvedite spoljne sadržaje kao što su knjiga ili film kako biste dobili inspiraciju.
Živčani ste
Ukoliko radite više nego što su vaši kapaciteti postajete veoma razdražljivi. Ukoliko primetite da vas svi nerviraju i da vaše reakcije postaju neprimerene za okruženje vreme je da malo usporite sa poslom. Ne donosite važne poslovne odluke dok ste živčani i nešto vas tišti. Napravite kupku, trenirajte ili idite u prirodu kako biste ’resetovali’ sistem.
Imate problem sa spavanjem
Kada ste premoreni ponekad ne možete da zaspite od tenzije i stresa koji svakodnevno prolazite. Ovaj tempo poslovanja ugrožava vaš ciklus spavanja. Morate se posvetiti svom spavanju. Ne obraćajte pažnju na ljude koji spavaju po četiri, pet sati jer oni na duže staze stvaraju sebi zdravstvene probleme. Spavajte sedam do osam sati i isključite sve uređaje tokom sna.
Kvalitet obavljanja vašeg posla pati
Naučnici su dokazali da nervoza i istrošenost usled preteranog rada na poslu mogu ugroziti vašu koncentraciju i produktivnost. Ovakvi ljudi su skloniji da prave greške i to čine češće, a takođe njihovo prosuđivanje nije u potpunosti dobro. Ukoliko vidite da vam se ovo dešava obavezno napravite pauzu i predah, piše Dumb little man.
Povišen srčani pritisak
Ne dozvolite da do ovoga dođe. Ukoliko već jeste nemojte ni tren razmišljati da li da menjate posao, odete na odmor ili popričate sa nadređenima. Učinite nešto od toga jer apsolutno ništa nije važnije od vašeg zdravlja. Ljudi koji su pod stresom dobijaju aritmije i tahikardije od tempa koji stalno pokušavaju da uhvate, a oko njih je stalno tenzija.
[preporucene_vesti ids=“261739, 261032, 253752″]
Izvor: BIZLife
Foto: pixabay
Piše: D.G.
