Šta garantuje dugotrajnu sreću

Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Šta garantuje dugotrajnu sreću

    Uzroci vašeg raspoloženja su kompleksni i nisu u potpunosti pod vašom kontrolom. Oko 40 odsto sreće proizilazi iz vaših gena. Svako je rođen sa određenim temperamentom koji vas čini sklonijim da u svemu vidite dobro ili loše. Naučnici ovo nazivaju biološkom početnom tačkom. Neki ljudi su po prirodi optimističniji ili ekstrovertni, što im pomaže da uspostave bolju konekciju sa ljudima i da budu otvoreniji prema svetu, a to stvara više prilika za sreću.

    Kada se ljudima u životu dogode bitne pozitivne stvari, naučnici kažu da je potrebno oko dve godine da se nivo sreće te osobe vrati u normalu. Tako da nakon dve godine zaljubljenosti, počinje da vam smeta što vaš partner ne pere sudove, ili dve godine nakon što ste kupili kuću, počinjete da se žalite na račune.

    Uprkos ovim ograničenjima, postoje stvari koje biste mogli da uradite koje dokazano pospešuju užitak u životu. Neke od njih podrazumevaju promenu mentalnog fokusa, a druge uključuju građenje specifičnih odnosa sa ljudima i sticanje novih navika. Da biste bili srećni na duže staze, možda ćete privremeno morati da budete razvučeni na više strana. Pokušajte sledeće i sreća vam je zagarantovana:

    1. Usredsredite se na smisao, a ne na trenutna osećanja

    Ono što čini da se osećate dobro u jednom trenutku, možda baš nije zdravo na duže staze, i kasnije može dovesti do kajanja i griže savesti. S druge strane ukoliko se budete trudili da vodite život ispunjen smislom, u kojem vaše akcije odslikavaju vaše suštinske vrednosti, postići ćete dugotrajnu sreću. Osećaj možda neće biti tako intezivan kao kod trenutnog zadovoljstva, ali je dublji i otporniji. Kada izgradite autentične odnose i date doprinos svojoj porodici i zajednici, osećaćete se dobro čak i kada se suočite sa finansijskim ili zdravstvenim problemima.

    2. Izgradite i negujte mrežu podrške

    Istraživanje odavno pokazuju da dobri odnosi sa partnerom, porodicom, prijateljima, čine da se osećate srećnije i zdravije. Kada imate voljene u koje imate poverenja, koji su vam podrška i uteha u teškim vremenima, osećaćete se bolje i verovaćete u bolju budućnost. Potrebno je samo nekoliko ljudi kojima je iskreno stalo do vas. za podršku nije bitan kvantitet već kvalitet. Manje vremena provodite u površnim odnosima i usredsredite se na odnose sa pravim prijateljima, budite im podrška i dozvolite sebi da budete ranjivi pred njima.

    3. Čuvajte lepa sećanja

    Ljudski mozak ima tendenciju da u svemu vidi pretnju, jer je njemu preživljavanje bitnije od sreće. Dobri trenuci se brzo zaboravljaju, jer se ljudi vrlo brzo okreću brizi o narednom problemu. Neophodno je da svaki dan vežbate svoj mozak, i namerno fokusirate svoje misli na sve dobro što se desilo u tom danu. Istraživanja pokazuju da će se osećaj sreće produžiti ako razmišljate o lepim uspomenama ili pričate o njima, takođe osećaćete sreću kada čitate ili slušate o lepim trenucima drugih osoba, pogotovo ukoliko vam je do njih stalo.

    4. Pronađite način da osećate da imate kontrolu nad svojim životom

    Ključni deo u slagalici sreće je autonomija. Svi imaju prirodnu potrebu da osećaju da drže svoj život pod kontrolom. Ali životne okolnosti često preuzimaju kontrolu nad vašim životom i tada je teško biti srećan. Iz ovoga su izuzete religiozne i spiritualne osobe. Oni osećaju tu višu silu i veruju da im ona želi najbolje, što dozvoljava delovima mozga, koji su vođeni strahom, da se opuste. Ukoliko niste spiritualna osoba, osećaj kontrole možete steći time što ćete verovati u svoju mrežu podrške ili u svoju sposobnost prilagođavanja i učenja novih veština. Usredsređivanje na prethodne uspehe može da pomogne.

    5. Zadovoljite svoju radoznalost

    Kada imate fiksiranu ideju kako stvari treba da stoje da biste bili srećni, vi zapravo ograničavate svoju sreću, a vašem mozgu su potrebne promene i izazovi kako ne biste upali u kolotečinu. Sreća može da vam se prišunja u najneočekivanijim trenucima, kada otkrijete nešto novo i interesantno, ili kada pratite svoje želje i dozvolite da se stvari odviju same od sebe. Istraživanja pokazuju da su radoznali ljudi srećniji i da oni svoj život ocenjuju kao smislen.

     

    What's your reaction?

    developed by Premium Factory. | powered by Premium Hosting
    Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE