Ućutkajte svoj mozak
Ukoliko ste stalno pod stresom i puštate da vam mozak radi sto na sat, veoma je izvesno da ćete polako dolaziti do stepena ludila u kojem će vaš um postati zatvor. Ljudi su vrlo prilagodljiva bića i stvaraju nove navike celoga života, tako da se možete osloboditi ove, na prvi pogled neizbežne, prakse. Dakle, vaš mozak postaje konfuzan zato što smo mu ubacili ,,novi operativni sistem’’ – haos. Da bismo smirili um moramo se vratiti u stanje prirodne harmonije i ravnoteže. Navešćemo pet efikasnih tehnika koje će vam pomoći da uspostavite kontrolu nad umom.
1.Fokusirajte se na pozitivne aspekte
Kolektivno smo stvorili masovni nered i zabunu posmatrajući svakodnevno svet oko nas i procesuirajući ga sopstvenim mislima. Naš fizički svet je produkt naših misli i odnosa prema spoljašnjem svetu. Stoga zablude o istom dolaze iz glave. Jednostavno prebacite fokus na ono što vas čini srećnim i češće razmišljajte o onome na čemu ste zahvalni ovom svetu. Obučite um da misli pozitivnije. Shodno tome osećaćete se pozitivnije i jer će se akcenat skinuti sa negativnosti. Zapamtite, energija prati vaše misli.
2.Ponavljajte u sebi reči koje vas umiruju
Obratite pažnju na vaše misli u ovom trenutku. Verovatno razmišljate o tome šta sve treba da uradite danas, na nesto ili nekoga ko vas je razljutio ili o nekim svojim nedostacima. Nije lako ostati dosledan pozitivizmu. Ali taj nalet negativnosti možete odagnati jednostavno, mirnim rečima.
Kad god osetite predstojeći talas anksioznosti počnite da ponavljate reči koje nose umirujuću energiju u sebi. Neka one služe kaomantra : mir, spokojstvo, smirenost, svetlo, ljubav, opuštanje, plaža, povetarac… Takođe možete koristiti više reči koje opisuju pejsaž. Reči prenose značenja i smisao tako da ih okrenite u svoju korist kad god ste pod stresom.
3.Meditirajte na dnevnoj bazi
Kada meditirate zaustavljate bujicu informacija koja atakuje vaš mozak svake sekunde. Tada se vaše misli prepuštaju tišini i smiraju. Ne morate u potpunosti isključiti mozak meditacijom ali većini ljudi ova tehnika pomaže da uspore misli i probleme sagledaju jasnije, zatvorenih očiju i kontrolisanog disanja. Ukoliko želite da praktikujete meditaciju svakodnevno i pomognete sebi u nošenju sa svakodnevicom, primenite desetominutno sedenje u tišini i koncentrišite se isključivo na udisaje i izdisaje. Ubrzo ćete zavoleti ovaj mir koji će vam preći u naviku.
4.Živite za trenutke
Zaboravite na to da sutra posle posla morate u kupovinu ili da niste platili račune, kao i na to da je vaša budućnost neizvesna. Ovakvo razmišljanje može dovesti do depresije, stresa, nervoze i drugih ozbiljnih problema. Ne treba živeti u nekom drugom vremenu i mestu u glavi, mislite o sadašnjem trenutku i uživajte u njemu. Živite od momenta do momenta, kao što ste činili kada ste bili dete, i vratićete svoj unutrašnji mir.
5.Beg iz grada u prirodu
Iskoristite pauzu za ručak u parku ili otputujte za vikend u prirodu. Svako sjedinjavanje sa prirodom će pomoći vašem umu. Čovečanstvo je nastalo iz čiste harmonije, a ono što nas sada okružuje je veoma upornailuzija. U prirodi život ne predstavlja muku, uvek se setite toga.
Ne vodite se trivijalnostima materijalnog sveta jer mir nećete naći u brojkama i nekretninama. Mir je ono što svako od nas poseduje duboko u sebi, a priroda će vam pružiti utehu i zaklon od modernog društva.
