Sedam stvari kojima svakodnevno smanjujete svoju inteligenciju
Svakodnevno se suočavate sa raznim zadacima za koje vam je potrebna puna koncentracija, pamćenje i razmišljanje. Potrudite se da ne gubite svoju mentalnu aktivnost i obratite pažnju na savete Psy bloga.
1. Zasićene masti smanjuju kognitivnu fleksibilnost
Nove studije pokazuju da ishrana sa mnogo masti i šećera loše utiče na kogniciju. Kognitivna fleksibilnost je sposobnost da se prilagodite i uklopite u novonastale situacije. Istraživanje u ovoj oblasti je sprovedeno nad laboratorijskim miševima.
Jedni su hranjeni zdravo, a drugi mastima i šećerom. Posle četiri nedelje fizičke i mentalne promene na miševima koji su lošije hranjeni su bile primetne.
2. Multimedijalni multitasking vam skuplja mozak
Korišćenje laptopa, telefona i drugih multimedijalnih uređaja u isto vreme može da smanji važne strukture u vašem mozgu, dokazala su nova istraživanja.
Po prvi put, neuronaučnici su otkrili da ljudi koji koriste više uređaja istovremeno imaju manju gustinu sive materije u području mozga povezane sa kognitivnom i emocionalnom kontrolom. Multitasking može da uključuje i slušanje muzike dok igrate video igru ili da gledate TV dok telefonirate ili da čak čitanje novina dok vam je uključen televizor.
3. Pretraživanje Google-a čini da se osećate pametnijim nego što jeste
Ono što je bitno naglasiti jeste da ljudi zapravo ne pronalaze informacije za kojima su u potrazi. Takođe, oni se navikavaju da su im sve informacije dostupne na jedan klik i zbog toga ne rade dovoljno na sebi i ne trude se da pamte bitne podatke.
4. Šećer šteti vašoj memoriji
Čak i zdravi ljudi sa visokim stepenom šećera u krvi imaju probleme sa pamćenjem. Ljudi kojima je veoma bitno da pamte informacije ili imaju takvu vrstu posla treba da smanje nivo šećera koji imaju u organizmu i to će im pomoći, što su stariji sve više.
5. ’Stručnjaci’ znaju manje nego što misle
Psiholozi su otkrili da što više ljudi tvrde naglas da znaju o nekoj temi, veća je verovatnoća da znaju manje. Dobar način da vidite koliko neko zna o nekoj oblasti je da proverite koliko on poznaje određeni termin iz pomenute.
6. Loš san urušava vašu sposobnost razmišljanja
Pospan mozak mora mnogo više da radi, a kratkoročna i dugoročna memorija postaje sve lošija. Pažnja vam je lošija, planiranje vam teško ide. Slabo se opredeljujete na nove akcije. Nedostatak sna može uticati i na vašu emocionalnu inteligenciju i može vam smanjiti mogućnosti da ’čitate’ sa lica drugih.
7. Fizička iscrpljenost se odražava na mentalnom planu
Resursi mozga su u predfrontalnom korteksu, to je oblast koja se bavi planiranjem i kontrolom, i raspoređeni su na psihičku i fizičku aktivnost. O ovoj oblasti je napisano mnogo studija tako da se pozabavite deljenjem fizičke aktivnosti kada je pred vama naporan dan.
Foto: pixabay
