Jutarnje pravilo od 30 sekundi u koje se kunu uspešne žene
Zaboravite na kafu, vežbanje i meditaciju.
Postoji jedna daleko jednostavnija jutarnja navika, koju možete usvojiti, i u koju se kunu uspešne žene, a radi se o ispijanju velike čaše vode, kao prve stvari koju ćete uraditi ujutru. Nekoliko uspešnih žena pohvalilo se sajtu „Business Insider“, a prenosi Index.hr, kako dan započinju uz osvežavajuću čašu tople ili hladne vode, sa ili bez limuna.
Zašto voda umesto kafe, pitate se? Prema nutricionisti Raniji Batayneh, voda uklanja dehidraciju od prethodne noći, a nepotrebno je naglašavati kako kafa to ne radi. Štaviše, voda može da vas razbudi više nego što mislite.
„Jedan od najvećih pokazatelja umora i tromosti jeste upravo dehidracija. Voda pomaže u regulaciji telesne kao i funkcije mozga, a usko je povezana sa podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini ‘šokira telo’ te može da podigne nivo budnosti,“ ističe Rania.
Voda podstiče vaš metabolizam, odmah kada se probudite, a bitna joj je i funkcija prenos hrane bogate ugljenim hidratima i proteinima koje konzumirate.
Drugim rečima, u tim situacijama lako možete da zamenite žeđ za glad, što dovodi do toga da više jedete.
Izvor: BIZLife/Index
Foto: Pixabay
Piše: N.V.
