Kad navru crne misli: Jednostavan trik da se smirite
Svima nam se dešava, posebno noću kada treba da zaspimo, da nas obuzmu misli o svemu i svačemu. Neko ima metode kako da ih odagna i da se uspava, ali mnogi ne mogu da se izbore sa onim što ih muči, i to može da bude duga, teška i besana noć.
Blogerka Džoana Godar (Joanna Goddard) na blog strani „Cup of Jo“ prenosi svoja iskustva:
„Prošle noći, kako sam legla u krevet, moj um je počeo da vri. Jedan od mojih sinova je imao situaciju koja me je brinula, posao je u poslednje vreme počeo da se gomila, i anksioznost je počela da radi svoje. I onda sam se setila nečeg…
Kada sam imala dvadeset godina, posećivala sam terapeutkinju nekoliko meseci, i sećam je se kao vrlo, vrlo mudre. Jedan od mnogih saveta koje mi je dala? Kada misli krenu da se komešaju, vrte i opsedaju, i kada iskaču najgori mogući scenariji u našim glavama, trebalo bi da zamislim sliku velikog crvenog znaka – STOP!
Samo… STOP!
Isprobala sam ovaj trik, i zaista mi je pomogao. Kako je moguće da je ovako jednostavno a opet genijano? Izgleda da taj vizuelni uvod može da nas uzdrma i izbaci iz misaonog procesa, koji kao da se vrti u krug. Koristila sam ga više desetina puta od tada, kada pokušavam da zaspim, ili kada hodam gradom, ili kad god treba da zaustavim svoj mozak.
Želela sam da ovo podelim sa svima koji imaju slične probleme.“
+ Jedan savet Kejtlin Moran (Caitlin Moran), kolumnistkinje The Times-a svojoj ćerki:
„Devet od deset puta, najverovatnije nemaš potpuni nervni slom, već ti samo treba šolja kafe ili toplog čaja.“
(U originalnoj rečenici- stoji čaj i kolač, ali s obzirom da čaj u britanskoj kulturi zauzima mesto kao kod nas kafa, bili smo slobodni da dodamo i kafu.)
Izvor: BIZLife
Foto: Ilustracija: Miss Moss
Piše: N.V.
