KAKO DA ISPLANIRATE RADNI DAN: Bazirano na vašim navikama spavanja
Lavovi se obično bude pre alarma i pre nego što svane. Ovaj tip ličnosti obično e-mail poštu pošalje pre nego što većina ljudi ustane i predstavljaju 15 odsto stanovništva.
Jutarnja rutina: 5:30 – 10:00
Možete da se probudite bez alarma već u 5:30h;
Konzumirajte doručak sa visokim sadržajem proteina posle pola sata od buđenja, izbegavajte ugljene hidrate ako možete;
Vaše vreme za kafu je u 9 sati.
Radno vreme: 10 – 17
Posle 3-4 sata od doručka, uzmite proteinsku užinu;
Najpre odradite zahtevniji deo posla, kasnije kako vaša energija opada imaćete više snage za manje zahtevne poslovne obaveze.
Posle radnog vremena: 17 – 21:30
Za vas bi bilo dobro da posao završito do 16:30h, pošto će vaša energija početi da pada do sredine podneva;
Za večeru unesite ravnomernu količinu proteina, zdravih masti i ugljenih hidrata.
Kraj dana: 21:30 – 22:30
Možda ćete imati još energije da provedete vreme sa prijateljima i porodicom, ali je ipak zadržite za sebe;
Vaše vreme za spavanje je 22:30 sati.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
Foto: Pixabay
Piše: D.A.
