KAKO DA ISPLANIRATE RADNI DAN: Bazirano na vašim navikama spavanja
Delfini su nestrpljivi ljudi koji nemaju regulisan raspored spavanja. Procena je da je jedna od deset osoba delfin. Ovi ljudi često imaju dijagnozu insomnije, pa mogu po celu noć da šalju e-mail-ove i obavljaju posao koji nisu mogli preko dana.
Jutarnja rutina: 6:00 – 10:00
Skočite iz kreveta u patike, i prihvatite rekreaciju kao vaše razbuđivanje;
Ako vam to ne pomogne hladan tuš je vaš spas;
Idealno vreme za doručak je 8 sati: pola ugljenih hidrata, pola protein.
Radno vreme: 10:00 – 18:00
Vaše vreme za kafu je u 10 sati, ali neka bude manja količina kofeina. Potrebno vam je mnogo manje nego što mislite;
Već posle ručka, vaša energija opada, zbog toga je dobro da pronađete mesto gde ćete ugrabiti malo sunčeve svetlosti i svežeg vazduha bar 15 minuta.
Posle radnog vremena: 18:00 – 00:00
Nakon radnog vremena vašem organizmu bi prijala rekreacija poput joge. Ne zaboravite unos vitamina – banana je idealna.
Vreme za večeru je 19h, možete iskoristiti to vreme za razgovor sa partnerom ili prijateljima, večera je za delifine idealna za razmenu mišljenja.
Već u 22 sata je idealno vreme da se spustite u krevet, uz gledanje TV-a ili nešto što će vas opustiti kako biste u ponoć utonuli u san.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
Foto: Pixabay
Piše: D.A.
