Kako da izlečite depresiju uz pomoć PAPIRA i OLOVKE
Da li verujete da depresiju možete izlečiti sa samo nekoliko minuta pisanja? Probajte ovaj mali jutarnji trik koji će vas učiniti manje nervoznim, stresiranim i neraspoloženim.
Depresija se može pojaviti u nekoliko različitih formi i nikada nije dobra. Ali nije neizlečiva. Šta više, često je možete izlečiti sami željom i voljom. Ono što je najbolje da uradite jeste da, kada otvorite oči, sednete uzmete papir i olovku i zapišete svoje misli. Ovaj ritual ima terapeutsko dejstvo i mnoge pozitivne efekte.
Tako odlažete svoje loše misli na papir, koji kasnije hladne glave možete bolje sagledati. Upoznaćete i razumećete sebe bolje i svoje probleme čiji ćete uzrok i moguća rešenja lako i preciznije vieti. Ako vidite pozitivne efekte, obratite pažnju na sledeće stvari.
Zapišite sve što vas tišti, sve zbog čega ste nesrećni i čega se plašite. Sami ćete se sebi diviti koliki je teret na vašim leđima i koliko se dobro u svemu tome snalazite. Osećaćete se prijatnije po pitanju izražavanja svojih emocija, navodi ‘Let’s reach success’.
Radite ovaj ritual u ranim jutarnjim časovima. Ujutro je mirno i tiho, a dnevni stres još uvek nije počeo. Tako da svemožete raditi polako i uživati u jutarnjem spokoju uz kafu i pisanje.
Neka to bude prva stvar koju ćete uraditi. Kako biste imali najbolji fokus i zadržali pročišćenost i iskrenost mili od sna, pre svega uzmite papir i olovku i pišite. Naročito pre proveravanja mejlova i profila društvenih mreža.
Bez kuckanja. Akcenat je na pisanju korišćenjem obične olovke, pera, hemijske i papira. Nemojte paliti kompjuter. Budite u potpunosti oflajn.
Dakle kako se lečite?
-Žalite se papiru i izbacujete negativne misli i emocije iz sebe čime ste manje pod negativnim nabojem.
-Delite osećaje i postajete ekstrovertniji. Depresija se najčešće javlja kada se previše stvari nakupi u vama.
-Prebolećete prethodna neprijatna iskustva. Bićete u mogućnosti da vidite šta vas je i zaštobolelo i da razumete.
[preporucene_vesti ids=“236617, 77898, 64011″]
Izvor: BIZLife
Foto: pixabay
Piše: D.G.
