Kako izbeći depresiju koju prouzrokuju društvene mreže
Da li i vi ulazite na Fejsbuk dok ste u redu na kasi i prelistavate Tviter dok čekate zeleno na semaforu? Da li vam iskaču notifikacije u uglu ekrana dok radite? Mreže su prisutne u životima milijardi ljudi širom planete ali one sa sobom nose i ne tako prijatne stvari kao što je depresija koju morate izbeći.
Društvene mreže utiču na naše mentalno zdrave i to je sada činjenica. To potvrđuju i sistematski pregledi obavljeni u Velikoj Britaniji koji su izneli dokaze o povezanosti društvenih medija i depresije. Takođe, slične rezultate objavili su i autori studije koja je obuhvatala 35.000 ispitanika godina između 15 i 88 iz čak 14 država.
Ta studija je u preko 800 članaka objašnjavala uticaj medija na današnju kulturu življenja. Svaki deo studije pokazivao je jaku vezu depresije i društvenih mreža, piše Psychology today. Istraživanje je otkrilo da su su se ispitanici imali tendenciju da budu depresivni u sledećim slučajevima:
-Kada su osećali zavist usled objava drugih korisnika mreže
-Kada su prihvatali bivše partnere kao prijatelje na društvenim mrežama
-Kada često objavljuju postove, naročito negativne statuse
-Kada postaju opsednuti virtuelnim identitetom
Nije nepoznanica da ljudi padaju u depresiju kada se porede sa prikazom drugih ljudi na mrežama ili kada porede svoj stvarni život sa virtuelnim. Pomislite na ženu koja je slikala obilni obrok i prelepo postavljen sto kojem se svi dive, a zatim se setite da je ona domaćica koja je kuvala satima i koja će još sat vremena provesti u kuhinji nakon toga perući sudove, čisteći i rasklanjajući sve, dok su deca željna njene pažnje.
Ono što je važno jeste da koristite društvene mreže na pozitivan način, objašnjavaju stručnjaci. U svetu komunikacionih tehnologija suočavamo se sa problematikom onlajn savršenstva i oflajn realnosti. Briga o onlajn prezentaciji postala je norma. Prepoznavanje ove problematike treba da kreće od roditelja, a svakako da za ovaj segment treba da postoji edukacija.
Rizici i benefiti socijalnih medija zavise od našeg delanja u elektronskom svetu. Korišćenje mreža da stupite u kontakt koji su vam daleko, da komunicirate sa starim kolegama, rođecima i prijateljima zaista može dodati vrednost vašem životu. Ali, konstantno poređenje sa drugima i odlaženje u krajnost sa potenciranjem i ulepšavanjem na profilima ugroziće vaše mentalno zdravlje veoma brzo.
[preporucene_vesti ids=“255096, 252020, 112742″]
Izvor: BIZLife
Foto: pixabay
Piše: D.G.
