BIZLife savet za praznike: naspavajte se

PinterestFacebookTwitterShare

Foto: Pexels/Pixabay

Većina nas govori bez prestanka o tome kako treba više da spavamo, ali retko uspevamo da to učinimo. Dakle, ove sedmice, ako već imate vremena za uskršnji odmor, prioritet je više sna ili bolji san. Promena samo jedne navike može napraviti veliku razliku u tome kako se osećate. Da bismo vam pomogli, prikupili smo neke od najefikasnijih saveta o tome kako da dostignete kvalitetan san.

1. Preznojte se u teretani 2. Najveći obrok neka vam bude ručak, a večeru preskočite ili jedite salatu

3. Ne grickajte uveče 

4. Ne pijte nikakve tečnosti četiri sata pre spavanja

5. Priuštite užitak vašim čulima: mrakom i tišinom ili umirujućom muzikom

6. “Sredite” se za krevet. Onako kako vama odgovara da se osećate dobro

7. Više ne pritiskajte “snooze”. Odspavajte koliko ste planirali, ali čim zazvoni alarm – na noge lagane! 

 

Počelo je lepo vreme, dani su duži, porodice na okupu, carpe diem!

Izvor: BIZLife

Foto: Pexels/Pixabay

Piše: M.G.