Ishrana po TrioFit principima u toku jedne radne nedelje

PinterestFacebookTwitterShare

Foto: Pixabay

U današnje vreme, kada se sve odvija veoma brzo i ljudi veći deo dana posvećuju poslu, sve manje njih obraća pažnju na potrebu za zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću. Stručnjaci upozoravaju da takav način života može da dovede do različitih zdravstvenih problema.

Kada im se “skrene pažnja”, ljudi “krenu u potragu” za određenim programom ishrane i treninga koji će im omogućiti zdraviji način života. Jedan od takvih programa je i TrioFit.

TRIOFIT čine individualni program ishrane i treninga, potpuno balansirani i zdravi obroci koji se lako spremaju. U paketu se dobija program treninga, kao i recepture obroka i video snimci vežbi koje su potrebne da se rade prema planu programa.

Marija Trifunović je doktor opšte prakse, a sportom se bavi već više od 15 godina. Nakon deset godina profesionalnog bavljenja odbojkom i završenog Medicinskog falkuteta, Marija se posvetila kreiranju individualnog programa ishrane i treninga.

Program se, kako kaže, pravi pre svega na osnovu zdravstvenog stanja pojedinca, a onda i na osnovu njegovih ciljeva, potreba, navika i mogućnosti.

Sve o programu možete pronaći na ovom linku https://www.instagram.com/trio_fit_/?hl=en , a predlog ishrane za jednu nedelju pogledajte u videu:

Još neka pravila koja bi trebalo usvojiti u okviru TrioFit programa:

  • Nakon ustajanja odraditi tri planka (izdržaja) od po minut: jedan spreda i dva sa strane.
  • Iscediti pola limuna u toplu vodu, popiti uz kafenu kašiku meda.
  • Posle 10-15 minuta doručkovati.
  • Piti do dva litra vode dnevno.
  • Tri puta nedeljno fizička aktivnost!
  • Nema korišćenja suncokretovog ulja! (ulje od košpica grožđa za sve vrste pripreme)
  • Bez vegete i obične soli (himalajska so + ostali biljni začini).
  • Ispoštovati tri glavna obroka + dve užine.
  • Hranu pakovati u plastične činijice i nositi sa sobom na posao.
  • NEDELJA JE VAŠ “CHEAT DAY”, TADa JEDITE ONO ŠTO STE ŽELELI PREKO NEDELJE, A NISTE SMELI!

 Dr Marija Trifunović (https://www.instagram.com/mariolaamaranth/?hl=en), FitPass brend ambasador.

Izvor: BIZLife

Foto: Pixabay

Piše: T. K.