Zašto je dobro da ustajete RANO?

PinterestFacebookTwitterShare

Foto: Pixabay

Kojoj grupi vi pripadate – ranoraniocima ili noćnim pticama? Postoji već neko vreme večna borba i dilema šta je bolje? Ukoliko pripadate prvoj grupi, imate sreće, pošto su naučnici konačno doneli zaključak.

Dakle, istraživanje je pokazalo značajne razlike u moždanim funkcijama tokom radnog dana kod ovih tipova ljudi.

Naučnici su dnevno između 8 i 20 sati snimali mozak noćnih ptica, tj. ljudi koji ležu i ustaju kasnije, i koji obično idu na spavanje oko 2.30 sati, a ustaju oko 10.15. Zatim, posmatrali su i mozak ranoranilaca koji uglavnom legnu pre 23 sata, a ustaju oko 6.30 sati i utvrdili su da kod noćnih ptica ima manje povezanosti u delovima mozga sa održavanjem budnog stanja. Takođe, pažnja im je bila slabija, reakcije su bile sporije i pospanost izražena.


Naučnici su istraživanjem obuhvatili 38 osoba i snimali njihove moždane funkcije u mirovanju uz pomoć magnetske rezonance.

Dobrovoljci su potom u vremenu od 8 sati do 20 sati obavili niz zadataka, a beležili su i osećaj pospanosti.

Ranoranioci su bili najmanje pospani i najbrže su reagovali tokom zadataka koje su dobili u jutarnjim satima, pa se pokazalo da su mnogo bolje obavljali zadatke u to vreme u odnosu na noćne ptice.

Noćne ptice bile su najmanje pospane i najbrže su radile oko 20 sati, iako nisu bile mnogo bolje od ranoranilaca.

 

Izvor: BIZLife

Foto: Pixabay