„Raskinula sam sa Fejsbukom, evo kako se moj život promenio“
Marissa Levin, osnivačica i izvršna direktorka kompanije „Successful Culture“, napisala je članak za sajt Inc.com. Objašnjava kako je odlučila da prestane da koristi Fejsbuk (Facebook) i koje dobrobiti je imala od toga. Prenosimo delove njene priče:
„ …Nije do tebe, do mene je. Iako mnogo volim vreme koje provodimo zajedno, loših trenutaka našeg odnosa ima više nego dobrih. Iako je bilo teško da se isključim, i uprkos sumnjama, život je postao mnogo bolji bez tebe…
Početkom februara, stigla sam do tačke kada mi je prisustvo na Fejsbuku donelo više stresa nego zadovoljstva. I nisam jedina u tome. Istraživanja pokazuju da što više vremena provodimo na društvenim mrežama, to je jača povezanost sa depresijom.
Ovo su dobrobiti moje isključenosti sa Fejsbuka:
1.Bolje spavam.
Moj mozak je mirniji. Nema tog perioda pre spavanja kada proveravam statuse i poruke. I istraživanja su pokazala da ljudi koji previše koriste društvene mreže imaju problema sa spavanjem, a osećaju anksioznost kada ne mogu da pristupe društvenim mrežama.
2. Više cenim svoj život.
Jedno od najštetnijih psiholoških uticaja Fejsbuka jeste naša sklonost da se upoređujemo sa svima drugima. To nas dalje vodi da se osećamo nelagodno, težimo savršenosti, i manje cenimo ono dobro u svom životu.
Jedno od najštetnijih psiholoških uticaja Fejsbuka jeste naša sklonost da se upoređujemo sa svima drugima.
3. Produktivnija sam i fokusiranija na posao.
Multitasking je mit. Kada sam prestala da koristim društvene mreže, više sam radila, a samim tim postigla bolje rezultate na poslu. Istraživanja sa Kalifornija Univerziteta pokazala su da kada ljude nešto prekine dok rade, obično je potrebno 23 minuta i 15 sekundi da se vrate poslu (zadatku), a većina ljudi uradi još dva zadatka kojima je potrebna intervencija pre nego što se vrate originalnom projektu.
Kada ljude nešto prekine dok rade, obično je potrebno 23 minuta i 15 sekundi da se vrate poslu.
4. Moj odnos sa bliskim prijateljima je ojačao.
Dosta sam brinula da ću izgubiti kontakt sa prijateljima ako se isključim sa Fejsbuka. Sasvim suprotno, mnoga prijateljstva su ojačala (sa ljudima koji ne žive u istoj zemlji). U kontaktu smo preko Instagrama, telefona, a i okupljamo se s vremena na vreme.
5. Više sam OK sa tim da nisam OK.
Nemam više pritisak da konstantno moram da budem srećna i uspešna. Začkoljica je u tome što je na Fejsbuku stalno forsirana preterana pozitivnost. Rezultat je da osećamo da nešto nije u redu sa nama ako se ne osećamo jakima, srećnima i zahvalnima. I stručnjaci sa Harvarda slažu se da konstantan pritisak da se bude srećan i potiskivanje negativnih emocija može da doprinese epidemiji depresije…
Na Fejsbuku je stalno forsirana preterana pozitivnost.
6. Prisutnija sam više nego ikad.
Prisutna sam potpuno u bilo kom momentu. Primetila sam trend: U skoro svakoj situaciji, osećamo da moramo da zabeležimo svaki trenutak. Onda ga postujemo. Onda pratimo da li i kako se komentariše, čita, lajkuje… I to radimo radije nego što se uključujemo u stvarni svet. Sada mnogo više cenim privatnost i intimnost svojih životnih događaja, i tu mogućnost da ih podelim samo sa najbliskijim osobama. Promenila sam granice koje mi trenutno više prijaju.
Kako društvene mreže rade za mene:
Društveni mediji i dalje igraju veliku ulogu u mom profesionalnom životu. Veoma sam aktivna na LinkedInu, Tviteru i Instagramu, i to zbog posla.
Dok moju poslovnu stranicu na Fejsbuku vodi jedna osoba zadužena za to, na LinkedInu je najveći broj visoko obrazovanih ljudi, koji imaju velike plate, i to je najpouzdaniji izvor za „Business to Business“ model. Takođe, najveći deo posete dolazi sa LinkedIna.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
Piše: N.V.
