Upoznajte magiju započinjanja dana JUTARNJIM DNEVNIKOM
Ovo je verovatno najlakša vežba koju možete da uradite kako biste obnovili svoju energiju i započeli dan na najbolji mogući način. Ovde pričamo o nečemu što je mnogo više nego ispisana strana ili dve, navodi Let’s reach success.
Stavljanje misli i ideja na papir u prvom satu vašeg dana može vas inspirisati, očistiti vaš um, podstaći vašu kreativnost i stvoriti disciplinu postavljanjem ove navike.
Da li ova vežba zaista može da deluje i unapredi naš život?
-Deluje kao terapija. Rešavate se stvari pre nego što je dan zvanično i počeo, tako da će ostatak istog proći mirnije i opuštenije.
-Otpuštate svoju kreativnu energiju. Pišući od ranog jutra aktivirate kreativne delove vašeg mozga. Iako možda samo zapisujete svoje obaveze, ciljeve ili šta vam se juče dogodilo i kako se osećate po pitanju toga, vi radite prijatnu, inspitarivnu aktivnost koja budi kreativnog genija.
-Generišete ideje. Još jedna stvar oko koje vam jutarnji dnevnik pomaže jeste da određenu stvar sagledavate sa nekoliko strana. Nemojte se iznenaditi kada, dok zapisujete svoje misli, iskrsne neka nova ideja koja je odlična i koja vam može mnogo pomoći, prvenstveno da budete produktivniji, ili na primer da monetizujete neki svoj hobi.
-Učite kako da se lakše fokusirate. Potrebno vam je malo snage volje i fokusa da počnete da pišete odmah nakon što otvorite oči. Ovo je korak kod kojeg većina ljudi odustane. Zapravo ovo je kao meditacija. Počnete sa nekoliko minuta, a onda vremenom produžavate. Primetićete kako vam je posle određenog vremena lakše da pamtite stvari i usredsređujete se na određene zadatke.
Kako da vodite jutarnji dnevnik:
Uklonite sve što vas ometa
Ukoliko ovo bude prva stvar koju ćete uraditi kada ustanete verovatno još uvek neće biti ljudi koji će vas gnjaviti, buke, poziva i notifikacija na telefonu. Lakše ćete se koncentrisati. Potrudite se da ugasite sve uređaje oko vas i da učinite sve da obezbedite sebi mirno vreme za pisanje.
Uradite to pre svega drugog
Ako zaista želite da postignete najbolji efekat ovim ritualom započnite ga pre svega drugog. Pre umivanja, kafe, doručka, odgovaranja na poruke… čak pre nego što izađete iz svoje sobe.
Koristite papir i olovku
Nije da morate, ali imaćete bolje rezultate. Potvrđeno je da je mnogo bolji efekad kada ne koristite tehnologiju koja vam odmah može odvratiti pažnju.
Ne budite perfekcionista
Ne razmišljajte o pravopisu i stilskim greškama, niti da li će to neko čitati. Zaboravite sve i samo prospite svoje misli.
Ne razmišlajjte previše
Ne treba da planirate šta ćete pisati u jutarnjem dnevniku. Neka reči teku. Zapišite sve što vam padne na pamet.
Pripremite se dan ranije
Neka ovo bude vaš prioritet na listi obaveza. Pored kreveta spremite papir i olovku kako biste bili spremni čim se probudite.
Fiksirajte vreme pisanja
Neka ovo bude vaša svakodnevna rutina u isto vreme kako biste stvorili dobru disciplinu.
[preporucene_vesti ids=“108776″]
Izvor: BIZLife
Foto: pixabay
Piše: D.G.
