VEŽBANJE usrećuje više nego NOVAC – zaključak istraživanja sa Oksforda i Jejla
Jasno je da je vežbanje dobro za naše zdravlje, i fizičko i psihičko.
Međutim, vežbanje ima mnogo više uticaja na psihičko zdravlje od vašeg materijalnog statusa, a istraživači sa Jejla i Oksforda su to i dokazali.
Naučnici su prikupljali podatke o fizičkim aktivnostima i raspoloženju, a broj ispitanika je više od 1.2 miliona Amerikanaca, na osnovu čega su objavili i naučnu studiju.
Učesnicima su istraživači postavljali razna pitanja o njihovim raspoloženjima, fizičkim aktivnostima, kao i o visini zarade. Imali su da opciju da biraju između 75 ponuđenih tipova fizičke aktivnosti – od košenja travnjaka, pa sve do trčanja i teretane.
Ljudi koji su fizički aktivni su mnogo srećniji
Naučnici su otkrili da oni koji vežbaju redovno, osećaju se loše samo 35 dana godišnje, dok se neaktivni ispitanici osećaju loše u proseku za 18 dana više.
Naučnici su saznali da se fizički aktivni ljudi osećaju podjednako dobro kao i oni koji su neaktivni ali zarađuju 25.000 dolara više na godipnjem nivou.
Previše vežbanja nije dobro!
U studiji se navodi da fizička aktivnost može biti dobra za psihičko zdravlje u nekoj meri. Preporučuje se trening od tri do pet puta nedeljno u trajaju od 30 do 60 minuta.
Naučnici su zaključili i da timski sportovi imaju pozitivniji uticaj na mentalno zdravlje od drugih sportova.
Biciklizam, aerobik, fitnes se tehnički ne računaju u timske sportove, ali takođe imaju pozitivan uticaj na celokuono zdravlje.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
