Zašto banana za doručak NIJE dobra ideja
Banana je omiljena namirnica koju uvek jedemo nekako usput – ujutru izletimo iz kuće s bananom u ruci i pojedemo je na putu do posla, a kada smo „samo malo“ gladni takođe posegnemo za bananom, jer je to najlakše i najbrže, a zapravo je vrlo pogrešno.
Naime, posezanje za bananom u nedostatku vremena za konkretnim doručkom nije najpametniji postupak.
Stručnjaci navode da ovo voće nije dobar jutarnji obrok, jer u svom sastavu ima oko 25 posto šećera. Iako ćete biti siti nakon konzumiranja banane i puni energije, glad i umor uslediće još brže.
Takođe, bananu ne bi trebalo jesti nakon obroka ili samu, zbog čega nutricionisti preporučuju konzumiranje ovog voća s nekim zdravim mastima ili začinima.
Banana je voće koje se može jesti na brojne načine, a ideja za doručak ne manjka. Možete je dodati u zobenu kašu te ćete tako dobiti zasitan doručak, a kao najdraži doručak za decu i odrasle pripremite sendvič s puterom od kikirikija i kriškama banane.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
Foto: Pixabay
