Zašto je baš ovo doba dana odlično za vežbanje

Ukoliko niste ’jutarnji’ tip osobe odnosno treba vam nekoliko sati da profunkcionišete, najbolje vreme za fizičku aktivnost i vežbanje jeste – jutro. Ovo naravno ne treba da bude slučaj samo za ovakve ljude.

Svaki dan je poklon za nas i u svakom postoji pregršt stvari koje možemo uraditi. Ne treba životu da pristupamo kao da je kazna i da prva pomisao kada otvorimo oči bude koliko još sati ima do povratka u krevet i sna. Izgovore poput hladno je, mrzi me i tako dalje morate zaboraviti.

Najvažnije je da svakog jutra naterate sebe da ustanete i odvežbate, makar i rekreativno kod kuće. Vaš krvotok će se ubrzati, telo će vam procirkulisati, a najvažnije od sveta jeste da sve radite redovno.

Ukoliko se dvoumite evo nekih razloga zašto je to veoma važno:

1. Završićete i pre nego što je dan počeo

Većina ljudi zna da je trening dobar za njih ali u njemu ne uživaju naročito. Mnogi jedva čekaju da se muke što pre završe, stoga je odlično da što pre završite fizički rad i nastavite svakodnevne obaveze. Trening može još teže da vam padne ako ga ostavite za kraj teškog i stresnog dana. U dan ćete ući energičniji i snažniji.

2. Pomaže razvijanju navike

Jedini način da profitirate od vežbanje jeste da ga kontinuirano sprovodite. Ukoliko stalno imate izgovore i nemate vremena, nećete ništa postići. Iako ste veče pre toga ostali dugo u gradu i ne znoji vam se, važno je da istrajete. Vežbajte ujutru jer nikad ne znate u kom smeru vas dan može odvesti. Što više puta izbegnete trening lakše će vam biti da preskočite i sledeći. Ujutru je manje eksternih izgovora za vas. Poznato je koliko su jutarnje rutine važne tako da je veoma lako da vežbanje postane jedna od njih. Kada postane rutina ona je deo vaše svakodnevice kao pranje zuba i ne dajete joj naročit značaj.

3. Jutarnji trening smanjuje uzaludno trošenje vremena i poboljšava san

Kada dan počnete treningom, završavate ga umorni ali u pitanju je zdrav umor, a ne stres i iscrpljenost. Kada se naviknete na svoj trening nećete ostajati budni bez razloga do tri, četiri sata ujutro. Nećete puštati svoj mozak da razmišlja i o čemu treba i o čemu ne treba ukoliko odmah utonete u san. Znajući svoje navike nećete trošiti vreme i obaveze ćete obavljati na vreme.

4. Prekalićete se mentalno i fizički

Pomislite na sve prednosti treninga. Vaše telo će biti fit, lepo i oblikovano. Bićete spremniji, spretniji i izdržljiviji. Zdravlje je na prvom mestu i odmah ćete primetiti koliko je trening neprocenjiv kada je reč o vašem imunitetu i dravlju. I vaša psiha funkcioniše uz izazove i stalni trening. Izbacivanjem toksina iz ogranizma ujutro, ceo dan ćete biti veseli, opušteni i vaš fokus će biti bolji.

[preporucene_vesti ids=“249204, 235115, 110558″]

Izvor: BIZLife

Foto: pixabay

Piše: D.G.