Zašto je sedenje u kancelariji manje opasno od izležavanja na kauču?
Kauč je vaš najbolji prijatelj – dođete umorni s posla i uvalite se, srećni i veseli. Međutim, koliko je to zaista zdravo? Nije uopšte, tvrde stručnjaci, jer ljudi koji provedu osam sati sedeći na poslu imaju za 18 odsto veći rizk od dijabetesa i srčanog udara od ljudi koji sede manje od tri sata dnevno.
Zvuči zastrašujuće? I jeste. Prema studiji koju je sprovelo Američko udruženje za zdravlje, osoba koja svakodnevno provede četiri sata pred TV-om, ima za 50 odsto viši rizik da doživi srčani udar od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV. Zašto je sedenje u kancelariji manje opasno od izležavanja na kauču?
Dok sedimo na radnom mestu više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. Ustvari nećemo sedeti satima na jednom mestu. Kod kuće je drugačija situacija. Zavalićemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vreme će proleteti, a mi satima nismo ustali.
Naučnici su primetili da osobe koje provode slobodno vreme na kauču češće puše i piju alkohol od ljudi koji su fizički aktivniji.
Međutim, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polučasovna šetnja uveliko smanjujemo rizik od srčanog udara.
Kako bismo ublažili posledice sedenja na poslu, treba ustati na svakih pola sata i protegnuti se, prošetati. Isto važi i za sedenje na kauču. Ukoliko gledate neki film, reklame obavezno iskoristite za rekreaciju.
Izvor: BIZLife/Metro.hr
Foto: Pexels
