Arnold Švarceneger u 73. godini pokazao svoju OMILJENU VEŽBU za leđa (VIDEO)
Legenda akcionih filmova Arnold Švarceneger nedavno je objavio video u kojem je pokazao jednu od svojih omiljenih vežbi za leđa i snagu i u 73. godini.
„To su potezi koji zaista jačaju srednji i donji deo leđa“, pojasnio je Ebenezer Samuel, direktor fitnesa Men’s Health.
View this post on Instagram
Old, but not obsolete. T-bar rows are one of my favorite exercises. Here’s some Monday motivation!
Međutim, ukoliko ste zainteresovani za samostalno isprobavanje ovog poteza, najbolje je da ne oponašate oblik koji Švarceneger pokazuje u videu, jer se njegova tehnika malo previše oslanja na donji deo leđa, savetuje Samuel.
„Oduvek sam verovao da treba imati viziju kako biste bili motivisani i naporno radili“, kazao je glumac.
Arnoldova vizija rođena je u ranom detinjstvu kada je prvi put video svetske prvake u teškoj kategoriji.
“Kada danas odem u teretanu, nijedan mladić ne uči da pomera šipku iznad glave ili povlači veliku bučicu do brade ravno s poda. Svi koriste sprave. Mnogo je bodibilder koji imaju problema s donjim delom leđa prilikom izvođenja vežbi. Morate da opustite telo i dopustite donjem delu leđa da zadrži opterećenje na nogama kada izvodite ‘bent-over row’. Tako ćete dobiti odgovarajuću snagu i razviti široka leđa“, govorio je svojevremeno Švarceneger.
Izvor: Klix
Foto: screenshot
