HIT ZIME: Zdrava topla čokolada

Autorka programa ’5 dana detoksa’ koja je osnovala Totally Wellness i prvi health coach u Srbiji Tatjana Popović odlučila je da obraduje naše čitaoce i ove nedelje. Naročito ljubitelje tople čokolade jer kako kaže postoji i ona koja ne ugrožava naš organizam.

„Da li osećate krivicu kada jedete čokoladu? Istraživanja pokazuju da je čokolada dobra za zdravlje. Naravno to se odnosi na crnu čokoladu. Što je veći procenat kakaa, tim je bolja za vas. Crna čokolada utiče na regulaciju šećera, na zdravlje srca, a sadrži antioksidante i važne minerale. Pored toga moćan je antidepresant“, rekla je Tatjana i sa čitaocima BIZLife-a podelila recept za ovu zdravu poslasticu zvanu topla čokolada.

Sastojci:

15g crne čokolade

1 čaša bademovog mleka

20g ovsenih pahuljica (ako je potrebno proverite da li je brend bez glutena)

½ banane

6 badema

1 supena kašika čia semenki

20ml hladne vode

Priprema:

1. Dodajte tamnu čokoladu u šerpu sa bademovim mlekom.
2. Zagrejati ova dva sastojka dok se čokolada ne otopi.
3. Dodajte ovsene pahuljice, bananu, bademe, chia semenke, vodu i bademovo mleko sa čokoladom u blender.
4. Izblendirati sve sastojke, a potom ih sipajte u vašu omiljenu šolju.
5. Uživajte!

[preporucene_vesti ids=“234549, 248298, 237202″]

Izvor: BIZLife

Foto: pixabay