KAKO DA ISPLANIRATE RADNI DAN: Bazirano na vašim navikama spavanja
Vukovi predstavljaju 15-20 odsto populacije. Ovi tipovi mrze rano ustajanje i obično nekoliko puta pritiskaju dugme za odlaganje alarma pre nego što ustanu. Usporeni su na poslu, a oko 9h, obično su na trećoj šoljici kafe. Vukovima je ujutru potrebna veća količina kofeina.
Jutarnja rutina: 7:30 – 12:00
Podesite alarm na 7:00 sati, ali dopustite sebi odlaganje za 20-30minuta kako biste još malo odspavali;
Popijte prvo čašu vode, dobro bi bilo pored otvorenog prozora, kako biste ugrabili svežeg vazduha i sunčeve svetlosti. To će vam pomoći da se rehidrirate;
Nakon lagane šetnje, recimo do posla – tek oko 11 sati konačno možete da popijete prvu kafu.
Radni dan: od 12:00 – 20.00
Vaše vreme za ručak je oko 13 sati;
Već u 14 sati vi ćete biti na vrhuncu, kada je posao u pitanju;
U 17 sati uzmite užinu i imaćete snage da radite čak i kada vaše kolege odu. Vi ste tip koji može da radi do kasnih večernjih sati.
Nakon posla: 20:00 – 00:00
Vaše vreme za večeru je do 21h;
Već u 23h vaš sistem se gasi i vreme za spavanje je u 00:00h.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
Foto: Pixabay
Piše: D.A.
