Psiholog sa Harvarda: Ovo je NAJVEĆI razlog zašto ljudi ne ispunjavaju ciljeve

Pridružite se poslovnoj zajednici od 20000 najuspešnijih i čitajte nas prvi

    Psiholog sa Harvarda: Ovo je NAJVEĆI razlog zašto ljudi ne ispunjavaju ciljeve

    Kako objašnjava Ejmi Kadi (Amy Cuddy), psiholog sa Harvarda, prosečna osoba će verovatno doživeti više uspeha (i sreće) ako ispunjava manje ili bliže ciljeve – barem na početku.

    Najveća greška koju većina ljudi pravi dok sebi postavlja ciljeve, jeste da se fokusira samo na rezultate, a ne na proces.

    Kadi je ekspert za društveno ponašanje i popularna autorka knjige „Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges.“ Sprovela je nekoliko istraživanja o najsitnijim okidačima nezadovoljstava našim dostignućima, ili zašto se često osvrćemo na neke propuste sa žaljenjem i razočarenjem.

    Otkrila je da su ljudi često razočarani zbog nerealnih ili loše isplaniranih ciljeva.Suviše su veliki. Ili suviše daleko,“ objašnjava Kadi misleći na cilj da se izgubi 40 kilograma ili da se dobije posao iz snova. „Do ispunjenja svakog cilja ima milion malih koraka, a svaki od ovih koraka mogućnost je da se uspe ili da se doživi potpuni debakl.

    Pametan pristup jeste da naučite da prihvatite proces.

    Na prvi pogled, to može da deluje kontra-produktivno, kao da vam nagrada više nije važna. Kadi naglašava moć korišćenja dugoročnog mišljenja za kratkoročno planiranje. Nećete izgubiti suvišne kilograme preko noći, zato je najbolje da se fokusirate da svaki dan bude dobar put ka tome. Usitniti veliki cilj na niz malih dnevnih ili nedeljnih ciljeva – to je mnogo lakše ostvariti.

    Mnoga istraživanja pokazuju da mnogo bolje radimo kada se fokusiramo na mala unapređenja,“ kaže Kadi. Na taj način se stiže od lenjivca do maratonca. Nećete odmah pretrčati 40 kilometara. Postavljajte svakog dana sebi male ciljeve, mala rastojanja, koja se postepeno povećavaju, i koje je realno da ćete ispuniti. Na taj način osećaćete se zadovoljno i srećno kada ih ispunite, i stvorićete dodatnu motivaciju.

    Možda toga nećete biti ni svesni, sve dok se jednog dana ne okrenete i kažete – Sve je sada lakše za mene, nego što je to bilo pre godinu dana,“ kaže Kadi.

    Izvor: BIZLife

    Foto: Pixabay

    Piše: N.V.

    What's your reaction?

    Ostavite komentar

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    developed by Premium Factory. | powered by Premium Hosting
    Copyright © 2020 bizlife.rs | Sva prava zadržana.

    MAGAZINE ONLINE