Vođeni trening kod kuće? Treba vam samo dobar net (VIDEO)
Odlazak u teretanu sa trenutnim uslovima epidemiološke situacije nije lagodan za sve. Ukoliko ste odlučili da obaveze svodite samo na one neophodne, trening kod kuće je idealno rešenje za vas.
Na internetu možete naći mnoštvo videa sa temom vežbanja, ali devojka koja se ove godine izdvojila sa više od 15 miliona ljudi koji je prate na Jutjub kanalu je Kloi Ting. Njen video kako do trbušnjaka za dve nedelje sada ima preko 260 miliona pregleda, dok na društvenim mrežama uredno kači rezultate svojih online vežbača, koji su i više nego zapanjujući.
Pored tog izazova, Kloi se mnogo ozbiljnije bavi fitnes poslom i komunikacijom sa svojom publikom. Na njenom sajtu imate kompletne programe za vežbanje, koji su besplatni. Ono što trebate da uradite, jeste da izaberete koji je vaš razlog za vežbanje, da li je u pitanju skidanje viška kilograma ili samo zatezanje određenog dela tela. Na osnovu vaših odgovora, dobijate spisak svih videa sa vežbama koji se nalaze na njenom kanalu u okviru plejliste, gde se nalaze vežbe namenjene vašem izboru s početka. Pored toga, sve je izlistano po danima, sa objašnjenjima koliko koji trening traje, kada trebate da napravite pauzu i da li vam je možda potreban neki rekvizit.
Vežbanje ne samo da utiče na zdravije i lepše telo, ono ima i pozitivnih uticaja na mentalno stanje organizma. Jedan od najtežih zadataka jeste postizanje zategnutnosti trbušnih mišića, stoga fitnes instruktori savetuju da se počne od ishrane, koja čini čak 80% uticaja na izgled, a samo 20% je fizička aktivnost. To znači da trening od tri sata u toku dana ne znači ništa, ukoliko vaša ishrana nije adekvatna.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay
