VEŽBANJE usrećuje više nego NOVAC – zaključak istraživanja sa Oksforda i Jejla

PinterestFacebookTwitterShare

Foto: Pixabay

Jasno je da je vežbanje dobro za naše zdravlje, i fizičko i psihičko.

Međutim, vežbanje ima mnogo više uticaja na psihičko zdravlje od vašeg materijalnog statusa, a istraživači sa Jejla i Oksforda su to i dokazali.

Naučnici su prikupljali podatke o fizičkim aktivnostima i raspoloženju, a broj ispitanika je više od 1.2 miliona Amerikanaca, na osnovu čega su objavili i naučnu studiju.

Učesnicima su istraživači postavljali razna pitanja o njihovim raspoloženjima, fizičkim aktivnostima, kao i o visini zarade. Imali su da opciju da biraju između 75 ponuđenih tipova fizičke aktivnosti – od košenja travnjaka, pa sve do trčanja i teretane.

Ljudi koji su fizički aktivni su mnogo srećniji

Naučnici su otkrili da oni koji vežbaju redovno, osećaju se loše samo 35 dana godišnje, dok se neaktivni ispitanici osećaju loše u proseku za 18 dana više.

Naučnici su saznali da se fizički aktivni ljudi osećaju podjednako dobro kao i oni koji su neaktivni ali zarađuju 25.000 dolara više na godipnjem nivou.

Previše vežbanja nije dobro!

U studiji se navodi da fizička aktivnost može biti dobra za psihičko zdravlje u nekoj meri. Preporučuje se trening od tri do pet puta nedeljno u trajaju od 30 do 60 minuta.

Naučnici su zaključili i da timski sportovi imaju pozitivniji uticaj na mentalno zdravlje od drugih sportova.

Biciklizam, aerobik, fitnes se tehnički ne računaju u timske sportove, ali takođe imaju pozitivan uticaj na celokuono zdravlje.

Izvor: BIZLife

Foto: Pixabay